Преминаваме витаминизацията

Посещавайки стилисти, фризьори, купувайки най-новите продукти за грижа за косата, ние твърдо вярваме, че косата ни е непреодолима и пълна със здраве. Това е голямо погрешно схващане, красотата и здравето на косата е не само външен блясък и добре поддържан стил, но и състоянието на структурата на косата и дали има необходими витамини в тялото ви. Като консумираме домашно приготвени витамини с храна или фармацевтични витаминни комплекси, ние правим крачка към красивата и здрава коса. Какви витамини за коса имаме нужда и къде да ги вземем?

Каква е тайната на витамините?

Можете да получите такса от полезни витамини от правилно взета храна. Ако имате достатъчно плодове, зеленчуци, зърнени храни, риба, млечни и месни продукти в диетата си, лесно можете да забравите за такива проблеми като: загуба, счупване, тъпота, сухота, счупване на върховете, както и пърхот. Храната съдържа най-добрите витамини за коса, тъй като те са лесно достъпни, естествени и тяхната смилаемост от организма се извършва по естествен начин.

Какви витамини са необходими за здрава коса?

Витамините А, Е, С, F, Н, РР, D и незаменимата група В бяха признати за най-добрите и най-полезни витамини от витамините, които са най-важните витамини за укрепване на косата, техния растеж и безупречен вид. Освен това са необходими такива важни микроелементи като цинк, селен, желязо, мед, сяра, силиций, молибден. Можете да получите този витаминен коктейл като ядете обикновени храни.

Витамин А за коса или ретинол

• Ако нямате достатъчно витамин А, тогава може да забележите, че къдриците са станали тъпи, крехки и върховете са разделени. Използването на ретинол ще елиминира всички тези неприятни явления, ще осигури бърз растеж на косата, нормализира работата на мастните жлези, а това от своя страна ще осигури нормалното състояние на скалпа и ще предотврати появата на пърхот.
• Всеки ден трябва да ядете поне 1 мг витамин А.
• Какви продукти можем да срещнем с него? Ако ядете такива храни като: яйца, моркови, копър, спанак, зеле, чушка, сирене, извара, масло, мляко, сметана, черен дроб на треска. Друго помещение за съхранение на ретинол са плодове и горски плодове: касис, къпина, цариградско грозде, диня, кайсия, шипка. Тъй като витамин А съдържа бета-каротин, и тъй като е известно, че е разделен само с помощта на мазнини, е по-добре да се използват всички тези продукти с растително масло.

Витамин Н или биотин

• Употребата на биотин ще помогне, ако косата ви падне, ще им даде сила и сила.
• Казват, че този витамин може да помогне дори на хора, страдащи от плешивост (алопеция).
• Можете да презаредите биотин с говеждо, свинско черен дроб, фъстъци, соя, зелен грах, домати, зеле, жълтък от пилешки яйца във вашата диета.

Витамин F

• В основата му е обединението на ненаситените мастни киселини.
• Той помага за укрепване на космените фоликули и предотвратява загубата на коса, както и помага в борбата срещу пърхота.
• Съдържа витамин F в бадеми, фъстъци, авокадо, соя, ленено семе и слънчогледово масло.

Витамин Е или токоферол

• Витамин Е за коса е незаменим компонент. Достатъчното му съдържание в тялото ще ви помогне да овлажните косата и да я възстановите до предишния си блясък.
• Хранете витамин Е, предпазвате къдриците си от агресивните ефекти на ултравиолетовите лъчи.
• Дневната доза на такъв витамин в организма не е повече от 15 мг на ден.
• Ако включите в менюто си мляко, ядки, зелени зеленчуци, бобови растения, черен дроб, семена, растително масло, тогава няма да знаете за липсата на този компонент.

Витамин С или аскорбинова киселина

• Незаменим компонент в борбата срещу загубата на коса.
• С него можете да подобрите кръвообращението в скалпа и това ще ускори растежа на косата.
• Богат на продукти от витамин С, като шипка, магданоз, лимон, липа, грейпфрут, мандарини, портокали, зелени и жълти зеленчуци, френско грозде, млечни продукти, говеждо черен дроб, рибено масло, масло, яйца.

Витамин D

• Друг компонент за спиране на косопада. Витамин D за коса - връща им сила и блясък.
• Можете "да се получи" неговото рибено масло, филе от треска, камбала, сардини, сьомга, херинга, черен дроб от риба тон, както и млечни продукти и яйца от пилета.

Витамини от група В

• B витамини за коса, и по-специално B1, B12 или тиамин, са най-силните витамини, които могат да ви помогнат да ускорите растежа на косата. Продуктите, съдържащи повечето от тях, са от животински произход - черен дроб, пиле, свинско, говеждо, риба, омар, миди, сирене. Но има и такива, които са от растителен произход - това са хляб, слънчоглед, бобови растения и бирена мая.
• B9 или фолиева киселина е отличен инструмент в борбата срещу ранна сива коса и плешивост. Всеки ден трябва да консумирате поне 0,3 mg от това вещество. Варено сирене, сирене, дрожди, риба, елда, овесена каша и ечемичен булгур, бобови растения, дати, тиква, ядки, месо е склад на витамин B9.
• Витамин В6 за коса, както никой друг не може да се справи със сухия скалп и да помогне за избягване на пърхот, което е неприятно за всички. Ще получите този незаменим компонент като консумирате храни като банани, зеле, месо, риба, говеждо и треска, яйца, авокадо, картофи, царевица, боб, ориз, моркови, пшеница и елда, ядки и зелени зеленчуци.
• Витамин В3, В5 или ниацин и пантотенова киселина спомагат за укрепването на космените фоликули, както и за ускоряването на техния растеж. Тези витаминчики са отговорни и за образуването на пигмент в структурата на косата, а правилното производство на пигмент ще предотврати появата на нежелана сива коса. Пантотеновата киселина спомага за еластичността на косата и ги освобождава от крехкостта и тъпотата. Чрез включване в диетата говеждо месо, броколи, сирене, моркови, мляко, домати, дати, картофи, киселец, мента, можете да се върнете към главата на косата бивш здраве.
  

Микро и макроелементи за здравето на бръсненето

Но, в допълнение към всички тези витамини, вие също трябва да получите здрави микроелементи.. В крайна сметка, липсата им може да влоши състоянието на косата.

• Ако нямате желязо, нишките ще станат тъпи и крехки.
• Недостатъчното съдържание на молибден ще доведе до по-бавен растеж.
• Ниското съдържание на сяра ще направи сухите ви къдрици крехки, лишени от блясък.
• Ниските нива на мед и цинк могат да доведат до тежка загуба на коса и появата на сива коса.
• Липсата на силиций ще лиши косата ви от еластичност и жизненост.

Когато сте научили всичко за ползите от естествените (естествени) витамини, можете спокойно да отидете на витамини от аптеката.

Фармацевтични препарати за красива коса

В днешно време на броячите на аптеките е представено голямо разнообразие от витаминни комплекси. Те имат различна форма на освобождаване. Можете да намерите течни витамини, в таблетки и капсули, витаминни спрейове и ампули. Всички тези мултивитамини имат различен резултат и цена, има евтини и високи разходи. Ще се запознаем с едно от най-популярните средства за укрепване.

"Perfectil"

• Комплексът perfectil, който подобрява състоянието на скалпа и разбира се структурата на косата. Богат е на витамини и минерали. комплекс "Perfectil" идват от Англия.
• Много момичета, които вече са усетили ефекта си върху себе си, говорят за бързия ефект на комплекса, само за няколко седмици се забелязват забележими подобрения в състоянието на косата.

"Inneov" от Виши

• Лекарството, което в най-кратък срок ще върне предишното здраве на косата. След 6-месечен курс, вие ще забравите за всички неприятни явления, загуба, счупване, тъпота.
• Каква е тайната на този комплекс? Съдържа танини, вещества, които предотвратяват загубата на коса и им осигуряват плътност и обем.
• Но за съжаление, курсът на такова лекарство не е достъпен за всички момичета, тъй като няма малка стойност.

"Mertz Beauty"

• Немски наркотици Mertz Beauty, с немско качество. Използването му перфектно възстановява слабата и повредена коса.
• Това лекарство е богато на цистеин, метионин и цинк.

"Pantovigar"

• Незаменим лекарство в борбата срещу дифузната косопад.
• Съдържа кератин, цистеин, както и аминокиселини.
• За да постигнете желания ефект, трябва да го вземете поне един месец. Можете лесно да закупите този инструмент във всяка аптека.

"Revalid"

• Ако имате слаба, безжизнена коса, тогава сложна "Revalid" ще бъде вашият помощник в борбата срещу тези явления.
• Трябва да се пие поне 3 месеца, за да усетите ефекта му върху вас.

Това естествено е непълен списък на наличните в момента витамини. Положителни отзиви получиха и мултивитамини Aevit, Evalar, Phyto, Aleran. Има и течни витамини за коса, или по-скоро лекарства в ампули. Такива като: витамин Е за коса, група В, витамин А и много други, те се предлагат в ампули и имат много ниска цена. Можете да ги прилагате по различни начини, можете да си направите витаминна маска, да добавите към любимия си шампоан или просто да ги разтъркате в главата.

Рецепти за витаминни домашни маски

Рецепта номер 1 - Маска с сок от лук и витамин А

1. Вие ще трябва 2 супени лъжици сок от лук, можете да го получите чрез настърган среден лук.
2. След това добавете 1 супена лъжица рициново и репейно масло, 10 капки витамин А, един жълтък и 1 чаена лъжичка водка.
3. Всичко това се смесва добре и се нанася върху корените и се оставя за половин час.
4. В края на времето внимателно изплакнете с шампоан.

Тази маска ще придаде блясък на косата, ще я направи по-голяма и по-дебела.

Рецепта номер 2 - Маска с витамини А и Е

1. Вземете 1 супена лъжица витамин А и Е и добавете към тях 1 чаена лъжичка масло от репей, 3 супени лъжици топла вода 1 лъжица горчичен прах и 1 пилешки жълтък, разбъркайте всичко и нанесете по цялата дължина на косата.
2. Тази маска се оставя за 10 минути и след това се измива с шампоан.

След тази процедура косата ви е наситена с влага, тя ще стане мека и копринена.

Друга форма на освобождаване е витамин спрей за коса. Той има значително предимство, лекота на управление и много бърз ефект! Използването на спрея ще възстанови увредената коса след оцветяване, зародиш, както и ще улесни разресването, предотвратява загубата на коса, ускорява растежа и ще има антистатичен ефект. Спрейът трябва да се нанесе върху чиста суха коса и да се остави без измиване.

За да бъде косата ви винаги в перфектно състояние, пълна със сила и здрав блясък, трябва да следвате 3 правила за грижа за тях:

1. Правилното хранене, в което има необходимите витамини и минерали
2. Приемане на мултивитаминен курс
3. И осигуряване на външна грижа за косата. Правилно подбрани шампоани и други продукти за грижа за косата, както и подхранваща витаминна маска

Видео за витамини за коса