В борбата за всеки косъм витамини срещу косопад

23-05-2018

Коса

Реклама шампоани, балсами, маски ни обещава красива коса, която ще бъде силна, еластична, копринена, че всички жени в света ще забравят за такъв проблем като косопад. Но в действителност всичко не е наред, всички тези нови продукти са безсилни, ако в тялото ни липсват необходимите витамини. За да забравим този неприятен проблем, трябва да запълним техните недостатъци. И какви са те, витамини от косопад при жените? Какво съдържат те?

Какви групи витамини трябва да се вземат?

Ако забележите, че косата ви е станала суха и слаба, това е първият признак, че скоро ще изпитате загуба на коса. Какво да направите, ако се изкачи косата си, трябва да започнете да се справят с този проблем, а именно, трябва да се вземат витамини срещу косопад. Първият от този списък е витамин А. Той ще помогне да се регулира нивото на секреция на мастната тъкан в скалпа. Ако скалпа получи адекватно хранене, тогава ще избегнете проблема с крехката коса и така ще укрепите космения фоликул.

Витамин А

Витамин А, можете да получите от лекарството, закупено в аптеката, както и използването на някои продукти. В кои продукти е складът на този витамин?

В моркови, кайсии, спанак, манго, портокал, черен дроб, зелени зеленчуци, масло, риба, хайвер, сметана, пълномаслено мляко, тиква, червена българска и люти чушки, домати, също съдържат витамин А. само с действието на някои ензими върху каротин, който е в този списък на продуктите.

Витамини от група В и по-точно В5, В6, В12

Тези три витамина са много важни компоненти в борбата срещу загубата на коса при жените. С тях ще забравите за слабостта и тъпата на косата и ще ги направите силни и блестящи.

Можете да закупите тези витамини във всяка аптека и просто да добавите към вашия шампоан, или да компенсирате техния дефицит, като консумирате някои продукти.

Ще ги намерите в свинско месо, черен дроб, риба, лешници, трици, броколи, банани, ориз, портокали, водорасли, грах, боб, леща, зеле, яйца, картофи.

Витамин С

Отличен инструмент за повишаване на имунитета, както и за придаване на сила на косата. Ще го намерите в познатия от детството си, кисел ascorbike. И просто да включите в диетата си всички цитрусови плодове, ягоди, касис, карфиол и кисело зеле, свеж зелен грах, киселец и магданоз.

Повечето от витамин С се среща в дивата роза. Това е истинско хранилище на този витамин. Налейте шепа шипка в термос и налейте там литър гореща вода. Необходимо е да се приготви непременно в гореща вода, но не и в кипяща вода. Тъй като този витамин се унищожава при температура от 60-70 градуса. Инфузията ще бъде години, когато се охлади. Пийте по една глътка 3-4 пъти на ден.

Витамин D

Несменяем компонент за придаване на сила на космените фоликули. Можете да получите такса от този витамин поради честото присъствие на слънце, включително и в диетата си растителни и зехтин, зелени и мастни киселини.

Окоферол или витамин Е

Подхранва скалпа и по този начин предпазва косата от неприятните ефекти на околната среда и разбира се от загуба. Съдържа се в броколи, спанак, шипка, зеленчуци, грах, маруля, домати, яйца, соя, растително масло, киселец, филе от риба, ядки, чушки. За да увеличите полезните свойства на този витамин, добавете към него селен!

Витамин F

Все още не е незаменим помощник в борбата срещу загубата на коса при жените. За да попълните необходимото ниво в тялото, яжте ядки, бадеми, семена, авокадо и растително масло.

Фолиева киселина

Най-силният компонент, който ви позволява да се отървете от загубата на коса при жените и дори да излекувате плешивостта. Можете да получите фолиева киселина, като ядете бобови растения, аспержи, копър и магданоз, както и в екзотична папая.

Омега -3

Ако се катерите по косата, тази мастна полиненаситена киселина ще помогне за укрепването на космените фоликули и ще ги върне към предишното им здраве. Чрез включване на треска, пъстърва, сьомга, риба тон, сардини, скариди, миди, октопод, ядки, бадеми в диетата си, ще компенсирате липсата на тази киселина.

Микроелементи като желязо и цинк също имат положителен ефект върху перфектното състояние на космените фоликули, а липсата на тези компоненти може да причини загуба на коса при жените. Яжте каша от елда, яйца, ябълки, цариградско грозде, царевица, ядки, домати, гъби, ананаси, цитрусови плодове, пресни зелени зеленчуци, черен дроб, говеждо месо, лук, чесън, морска риба и бързо ще възстановите отслабената си коса и ще ги спрете от падане ,

В допълнение към правилното и балансирано хранене, можете да приемате витаминни комплекси.

Витаминни комплекси срещу загуба

Ако обаче не успеете да наблюдавате правилното хранене или сте алергични към много храни, тогава витамини, закупени в аптеката, идват на помощ със загуба. Тъй като добрите витаминни комплекси в наше време съществуват в големи количества, тогава можете просто да се объркате в техния избор. И за да не се прави такава грешка, по-добре е да се консултирате с опитен специалист трихолог. Той ще ви каже точно какви витамини са вашите нужди от отслабена и падаща коса.

След като получите необходимите витамини, внимателно прегледайте резюмето и разберете как и в какви дози трябва да приемате лекарството.

Топ 5 най-добри витамини според многобройните отзиви за момичета

Инна
Revalid
Матерна
Complivit
Vitrum

Предимства на витаминни комплекси:

Те се избират от лекари въз основа на нуждите на тялото ви.
Ако следвате инструкциите на лекаря или приемате лекарството строго според анотацията, тогава няма да бъдете нарушени от алергични реакции.
Те съдържат балансиран състав на витамини.
Понякога витаминните таблетки са много по-евтини от продуктите, необходими за получаване на витамини.

Но не забравяйте, че някои средства са противопоказани за бременни и кърмещи майки!

Какъв ефект имат витамините?

Видео за това как да се спре загубата на коса

Като консумирате витамини срещу загуба на коса, вие предпазвате косата си от всички негативни влияния на околната среда. Също така възстановявате и укрепвате повредените крушки, като по този начин активирате растежа на косата. И с течение на времето, къдриците ви стават дебели и по-силни. Най-добре е да ги приемате в рамките на 1-3 месеца, но не забравяйте и за нежната грижа и правилното хранене. Само с тези три компонента ще получите наистина елегантни силни къдрици !!!