Аюрведичен масаж

21-03-2018

Стил

масаж "Аюрведа" известен с ползите за тялото и изключително приятните усещания за процедурата. В страни като Индия този вид масажиране отдавна е незаменима процедура, като измиване и миене на зъбите. Какво привлича хората в това събитие и си струва да се научите да правите аюрведичен масаж у дома?

Легендата за появата на Аюрведа

име "Аюрведа" преведен от санскрит като "познаване на принципа на живота". Както казва древната индийска легенда, богът на изцеление и изцеление, Дханвантари, е дошъл от водите на морето с магическа чаша, пълна с амита, вещество, което дава на човека безсмъртие. Оттогава той е богът на изцелението, който се счита за основател на науката за дълголетие на Аюрведа.

Същността на аюрведичния масаж

В Индия човешкото тяло се разглежда като цяло на физическото тяло, духа и ума. Само този човек може да бъде здрав и да живее дълъг живот, в който всички три показателя са в хармония. Болестта е дисбаланс между тялото и духа. Тялото е свещен храм. Чрез него се проявява божественият дух. Ако източникът на енергия е разединен, духът не може да премине през физическото тяло. В резултат на това се нарушава хармонията и се появяват различни болести. Същността на аюрведичното масажиране е възстановяването на връзката между физическото тяло на човека и източника на енергия, която го храни. Сесията засяга както тялото, така и духовната обвивка на тялото.

Аюрведичният масаж е симбиоза на древната индийска лечебна система с ефективна техника за изработване на тъканите и мускулите на тялото.

Основни предимства на процедурата

По време на сесията се постигат следните резултати:

облекчение на стреса и напрежението;
производство на серотонин;
подобряване на лимфния дренаж и кръвообращението;
премахване на скоби в мускулната тъкан;
излекуване на ставите;
стабилизиране на дишането и сърцето;
нормализиране на кръвното налягане;
повишена умствена бдителност;
повишаване на имунитета.

Специализираните ароматни масла, използвани по време на процедурата с техния аромат успокояват, стабилизират емоционалния фон, успокояват психиката. Благодарение на горепосочените ефекти се нормализира общото състояние на човешкото тяло.

Противопоказания за аюрведа сесия

С всички предимства на процедурата има редица противопоказания:

алергия към някои използвани масла и билки;
простудни заболявания;
различни заболявания на кожата в остра форма;
храносмилателни разстройства;
онкологични заболявания;
период на бременност.

Ако не сте намерили такива заболявания, експертите силно препоръчват да се извърши аюрведичен масаж у дома.

Техника, изпълняваща аюрведичен масаж

Основата на масажа е движението на ръцете по основните точки на тялото, които са разположени по определен модел. Използвани удари, налягане, палпиране. Манипулациите се извършват с пръсти и цялата повърхност на дланта. За сесиите се използват различни видове масло. За всяка част от тялото - нейните движения:

главите са кръгли.
обратно-надлъжно движение. Броят им трябва да бъде равен за всяка половина на тялото.
ръце и крака - надлъжни и кръгови движения.

И ако в специален салон цената на процедурата може да варира от 1500 до 6000 рубли, за домашна употреба "мерки" Ще трябва да си купите само масажно масло.

Аюрведа масаж за лице

Проста и приятна индийска техника, която лесно можете да изпълните у дома. Ще ви е необходимо:

кокосово масло.

Следвайте инструкциите по-долу:

Нанесете топло масло върху кожата с леки движения. Започнете с деколте и мазна кожа, движейки се от гърдите до врата.
След това намажете брадичката. Преместете се от центъра към ушите, движейки се плавно в областта на скулите. След това се върнете към брадичката и шията. Извършете няколко такива кръгови движения.
След това намажете носа си. Главата от върха на носа до носа.
От носовия мост отидете до челото. След това към храмовете и през скулите до върха на носа.
Овлажнете ръцете си с масло и отново отидете на деколтето. Докосвайте шията и раменете с леки движения. С такива поглаждащи манипулации мазните кожата и изгладете повърхността му.
Повторете аюрведичния масаж на лицето от самото начало. Докоснете желаните зони. Главното е, че самият процес ви дава приятно усещане.
Поставете пръстите на двете си ръце в храма и леките движения-триене се движат по повърхността на челото от един храм в друг. По това време стресът се облекчава и фините бръчки изчезват от лицето ви.
Загладете областта на челото с дланите си. Прекарайте пръстите си в кръгови посоки около очите и веждите.
Топли длани правят пет леки кръгови движения около храмовете.
По същия начин прехвърлете дланите към скулите и извършете пет кръгови удара. Масажирайте бузите си по същия начин.
Палците на двете ръце са 6-7 пъти по-големи от площта на назолабиалните гънки. Започнете от средата на кожата над горната устна и се придвижете до ъглите на устата.
Повторете особено харесваните манипулации.

В процеса на провеждане на усещане, забравете за всички проблеми и се насладете на красотата на тялото си. Цялото събитие ще отнеме 5-7 минути. Можете да го прекарате всяка вечер преди лягане.

Аюрведичен масаж на тялото

След труден работник за облекчаване на напрежението и отпускане на тялото, ние предлагаме аюрведичен масаж на тялото, който можете да правите у дома. предприеме:

масло от жожоба и масло от ший (за суха кожа);
маслини или коноп (за болки в ставите);
масло от авокадо (с намален тонус на кожата).

Процедурата е проста:

Навлажнете ръцете си в топло масло. Внимателно, но сигурно масажирайте краката от краката до коленните стави и по-нататък до ингвиналната зона. След като отидете до кръста.
Движете се по лимфните пътища.
Повторете манипулацията първо 4-5 пъти.
След това преминете ръцете си. От ръка до лакътна става, последователно за всяка ръка, правете леки транслационни движения. Огънете и разхлабете ставите за по-голяма ефективност.
Необходим е помощник за раменете и гърба. Помолете любим човек да масажира раменете и гърба. Влияние на гърба от гръбначния стълб встрани и от таза към врата. Обратно - към гръбначния стълб. На шията, от косата на главата до раменете. Масажирайте леко гръдния кош от центъра към страната до мишниците.

Съвет: не се притеснявайте за грешни движения или повече кръгови движения. Основният принцип е да се насладите на процеса. Когато аюрведическият масаж на тялото приключи, изчакайте 10-15 минути и вземете топла вана.

Детски аюрведичен масаж

Ако забележите, че кожата на бебето е изсъхнала, това е признак на нередности във функционирането на вътрешните органи. Детският аюрведичен масаж не е противопоказан, а напротив, препоръчва се да се възстанови баланса на тялото на детето. предприеме:

сусам (или друго природно масло).

Аюрведа масаж за деца се извършва както следва:

Според правилата, започнете да масажирате, когато детето е в седнало положение. Масажирайте главата на бебето. Можете дори да поставите масло на косата си и внимателно да го втриете в скалпа. Спускайте се до раменете и средата на гърба с метене длани.
Сложете бебето на корема. "лечение" гърба и раменете. Обратно - от гръбначния стълб встрани. Раменете, от ключиците до предмишниците. Отделете време. Тези зони трябва да се обработват внимателно.
След това масажирайте дланите и пръстите си. В същото време движенията ви могат да са по-силни и по-силни.
Кръгови кръстовища вървят по китките, лактите и раменните стави. Движете се напред и назад, за да работите по цялата дължина на горната част на ръката.
Масажирайте страни с кръгови движения. Отиди до бедрата, после до телетата и краката. Дръжте се за глезените и коленните стави.
Кракът се потрива енергично, като всеки от тях се подрежда в ръце.
Обърнете бебето по гръб. Още веднъж масажирайте краката си, като обръщате повече внимание на пръстите.
От краката се движете с кръгови движения до коленете и кръста.
По същия начин масажирайте стомаха си по посока на часовниковата стрелка.
Работете в гърдите си с лек натиск.
Върнете се до раменете, предмишниците и дланите си.
Завършете аюрведичния масаж за деца с посока нагоре по ръцете, надолу по гърдите и до краката.

След "мерки" Покрийте бебето с кърпа и го оставете да си почине. Този вид масаж може да се извършва всеки ден от момента на раждането на бебето.

Ако изведнъж се почувствате уморени или сини, не бързайте да се лекувате с алкохол или поглъщайте антидепресанти. Опитайте се да научите как да правите аюрведа масаж у дома. Гарантираме, че ще получите много положителни емоции и ще можете да ги споделите с близките си хора.