Диета на олга картункова

03-05-2018

Стил

Олга Картунков е единствената капитана на екипа на KVN. Mad хумористът е постигнал благодарение на успешната си сцена. Дебела жена от 134 килограма имаше репутацията на страхотен деспот, подигравайки колегите си на сцената. Но напоследък само един въпрос не дава на почитателите на мира: колко тънка е Олга Картункова? В крайна сметка, прочутият хуморист губи теглото си бързо и драматично. Запознаваме се с принципите, на които е построена диетата на Олга Картункова и какви усилия са довели до крайната загуба на тегло.

Биография смях

Оля Картункова е родена в село Грозде в Ставрополския край на 4 март 1978 година. В младото момиче се проследи искрящо чувство за хумор.

Обратно в училище, тя обичаше да дразни съучениците си. Бързи и остри, Оля се бори за правото си повече от веднъж с юмруци. Заради нахалния си характер те я заведоха в полицейската стая. Родителите изпратиха неспокойна дъщеря да учи в юридическия факултет за специалността "Служител".

През 1999 г. успешно завършва колеж. Нито един ден в живота си Оля не работи по специалността си, а се е трудила в център за отдих като методист за работа с деца. Веднъж трябваше да замени отсъстващото момче на сцената. Оттогава сцената се превърна във втори дом на момичето. В екипа на KVN тя бързо стана лидер. След заслужена слава, тя многократно е била поканена на телевизионни програми „Нека говорят”, „Веднъж в Русия”, „Комедия жена” и др.

Историята на загубата на тегло при Олга Картункова

Жената многократно чува “пишечка”, “поничка”, “пампушка” в адреса си. Това не е изненадващо, тъй като появата на Олга, тъй като нейната младост се отличава със забележителни измерения. Самата звезда признава, че допълнителното тегло никога не причиняваше комплексите й, а по-скоро й помогна да създаде сценичния образ на жената-гръм.

Оля се възстанови най-вече след раждането на второто си дете, защото по време на бременност жената не се ограничаваше да яде лакомства. Подчинявайки се на модната тенденция за слабите красавици, тя често се измъчваше с диети, но нейните килограми непрекъснато се връщаха, вземайки със себе си няколко върха. Скоро отчаяната война на хумористите и килограмите придоби универсални пропорции.

Отслабване Олга Картункова

Причината за обострянето на войната с килограми е нараняване на крака. Поради наднорменото тегло ефектите на фрактурата са много по-сериозни, тъй като натоварването на увредения крак е значително. Свивайки се заедно, звездата на екраните напълно промени живота му.

Консултация с диетолог. Олга Картункова започна да губи тегло с пътуване до лекар-диетолог. Там тя направи подробна програма за отслабване. Въз основа на разрешените количества мазнини, въглехидрати и протеини, тя е изградила ежедневната си диета.
Sports. Олга Картункова отслабна поради интегрирания подход към собствения си вид. Фитнесът се превърна в място, където добре познатият хуморист отиде със завидна последователност в търсене на идеални параметри.

Плувен басейн. Снимки преди и след загуба на тегло показват, че Олга Картункова се е превърнала от дебеличка поничка в красива умна жена. Жената не е отменяла пътувания до басейна дори и в онези дни, когато е била максимално натоварена с репетиции и стрелби.
Диета. Задайте въпроса на коя диета Олга Картункова е загубила тегло, не очаквайте бърз отговор. Комикът не бърза да сподели женските си тайни. Открит от седем печата, той само случайно разкрива избраните.

Полезни съвети за отслабване от Oli Kartunkova

На строга диета седяха повече от хиляда жени. От собствения си опит, популярният хуморист дава на всички, които търсят идеалното тегло, полезни съвети:

режим на пиене, поне два литра вода на ден;
да не се яде по-късно от два часа преди лягане;
без храна от бързото хранене;
отхвърляне на всички лоши навици;
богато съдържание в храната на зеленчуци и плодове;
ежедневни разходки на дълги разстояния.

Диета на Олга Картункова

Програмата на хумориста за отслабване се основава на такива китове:

Консумация на седемдесет грама протеин, по-малко от сто и двадесет грама въглехидрати и около тридесет грама мазнини.
Отказ от пушени храни, смесени храни, продукти от брашно и мастни храни, тъй като тези продукти съдържат голям брой калории.
Намаляване на обема на порциите и увеличаване на броя на храненията. Експертите препоръчват хранене едновременно.
Пийте много негазирана пречистена вода и зелен чай.

Според инструкциите на диетолозите в хладилника за загуба на тегло се появяват само продукти като мляко и кисело мляко, плодове и зеленчуци, риба и постно месо, елда и овесени ядки.

Дневно меню на известния хуморист

Дори и сега, през 2016 г., по-тънка Олга Kartunkova продължава да се придържа към избрания начин на живот. Ежедневната й диета се състои от:

Закуска. Плодова салата (250 гр.). Можете да използвате различни плодове. Единствените изключения са гроздето и бананите. От всички плодове те са най-калорични.
Втората закуска е чаша кисело мляко.
Обяд. Менюто е прекалено аскетично. За обяд Олга Картункова, която отслабва, яде само варени пилешки гърди без сол и без гарнитура (200 гр.).

Самата хумористка казва, че първите три дни са били най-трудни за реконструкция и тя е на ръба на колапса.

Голям чай Чаша сок от моркови.
Вечеря. Малко ниско съдържание на мазнини извара (200 гр.).

Естествено, това е само един ден в живота на Оли и тя яде не само тези продукти. След като разнообрази менюто си с полезни ястия, тя успя да загуби 37 килограма. Олга няма да спре дотук. Нейната целенасочена цел е да загуби още 15 килограма, за да поддържа доброто си настроение и отлично благополучие.

Рецепти диетични ястия от менюто на Олга Kartunkova

Известната хумористична актриса загуби няколко десетки килограма след диетата, използвайки ястия, приготвени по следните рецепти:

Плодова салата Ябълка, оранжево и крушово кори и се нарязват на средни парчета. Разбъркайте в чиния. Подправете с нискомаслено кисело мляко и разбъркайте.
Диетична супа. Нарежете белени картофи и лук. Нарязвайте зеле и моркови. Поставете всички зеленчуци в тенджера и оставете да заври. Хвърли малко просо в тигана и готви на огъня, докато се направи. Гарнирайте с копър.
Диетични пилешки гърди с домати и босилек. Изплакнете няколко пилешки филета, намажете ги по средата. Вътре поставете кубчета от домати и листа от босилек. Пробийте ръбовете с клечки за зъби и поставете в тенджера, намазана със зехтин. Варете от всяка страна за 3 минути.

Спомагателни упражнения за изгаряне на калории

Първоначално Олга възприема физическо усилие като адски. Въпреки това, гледайки на получения резултат, промених отношението си към спорта. Сега помогнете на жената да отслабне:

Ходене по бягаща пътека. Пробегът на хумориста се е увеличил от 500 метра на 1,5 километра на ден.
Клекове. С плосък гръб, стои цялата повърхност на крака на пода, клякам, държи гърба изправен. Започнете с три комплекта от пет клякания.
Балансиране. Стоейки "на четири крака", изправете дясната си ръка напред и десния крак назад. Позицията на тялото трябва да се превърне в равна линия. Останете в това положение за 90 секунди.

Олга Катрункова, блестяща на хумористичната сцена, винаги предизвиква буря от позитивни емоции сред зрителите. Пълна или тънка, жената притежава уникална харизма и чар. Искрящият хумор и способността да се смеят на себе си довеждат до хумористичната безумна популярност. Диетата на Олга Карткунова показа, че жената притежава забележителна сила на воля и постоянство в постигането на целите си. Падналите килограми само украсяваха момичето и им позволяваха да нормализират здравето. - И въпреки че не мога да ям любимите си ястия, както и преди, но харесвам собственото си отражение в огледалото и няма да се връщам към предишния си вид - казва красива и успешна жена.