Ефективна лимонена диета за отслабване

28-07-2018

Стил

В преследване на перфектни форми, много хора се ограничават изключително до храна и хранителни вещества, необходими на организма. Въпреки това, ние забравяме, че такива диети са не само неефективни, но и вредни за нашето здраве, така че трябва да ги изберете мъдро и като се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, известни само на вас. Една от най-ефективните, доказани и евтини е лимоновата диета.

Какво представлява диетата на лимона?

Лимонната диета за отслабване се основава само на две съставки - сок и вода. Има доста вариации на рецепти, чиято задача е да се бори със затлъстяването. Водата и в чистата си форма, която е толкова полезна за премахване на наднорменото тегло, в дует с лимонов сок има много по-силен ефект. Изчислена лимонова диета за 2 дни и 2 седмици. В допълнение, самият лимон е много полезен за здравето на всеки човек, който няма противопоказания за неговото използване. Помислете за ползите от лимон и вода.

Ползи от лимонова диета

Вода. Този компонент в загубата на тегло има наистина лечебен ефект, тъй като води до физиологичен и енергиен обмен в нашето тяло. Водата я пречиства благодарение на нормализирането на обмяната на веществата, подобрява работата на целия стомашно-чревен тракт. Основното нещо е да се пие пречистена вода, не варена или от чешмата.

Лимон. В допълнение към подобряване на имунитета, дължащ се на съдържанието на витамин С и профилактиката на диабета, той съдържа и лимонена киселина, ускоряваща разграждането на мазнините. Така лимонът изгаря мазнините, подобрява храносмилането и помага да отслабнете. Разреденият лимон помага за временно премахване на чувството на глад и почистване на тялото. Но именно шлаките често съставляват по-голямата част от нашето излишно тегло.

Обобщаване:

Водата със сока от този цитрус ще почисти кръвта и червата.
Повишаване на имунитета.
Елиминирайте запека.
Намалете нивата на кръвната захар.
"Дезинфекцира" тялото (това е естествен антисептик).
Увеличава киселинността на стомашния сок.
Тя ще помогне на тялото да абсорбира по-добре калция.
Отстранява токсините от тялото.

Вярно е, че лимон - плодовете са доста агресивни, така че да го използват често и за дълго време не се препоръчва, за да се избегнат проблеми със стомаха.

Увреждане на лимонената диета

Диета на лимонов сок е противопоказана при:

Заболявания на храносмилателния тракт, придружени от висока киселинност - язва, гастрит.
Бременност. Не е необходимо да практикувате загуба на тегло, използвайки този метод както за възрастни хора, така и за деца.
Алергии към цитрусови плодове.

Най-оптималната продължителност на тази диета е 10 дни. В екстремни случаи, не повече от 14. Това се дължи на факта, че дори здрав стомах с редовна употреба на този цитрус може да навреди. Ако нямате противопоказания за употребата му, 10-дневна диета няма да увреди стомаха.

Но емайловата киселина на зъбите на този цитрус боли доста бързо - тя го изтънява. Ето защо, след "цитрусови коктейли" се препоръчва да изплакнете устата си с вода и сода.

Препоръки за периода на лимонена диета

Първо, трябва напълно да се откажете от газирани напитки и да намалите честотата на чай и кафе. Алкохолът се препоръчва или не се пие изобщо, или се ограничава до една чаша на ден. Избягвайте изкуствени подсладители, които увеличават апетита за сладкиши, съхраняват сокове (те имат много висок процент захар), наситени мазнини, които включват печене, червено месо и др.

Диета на лимонов сок - някои полезни препоръки, които ще я направят по-ефективна:

Яжте протеини няколко пъти на ден.
Основно ядат плодове и зеленчуци.
Не яжте консервирани и рафинирани продукти.
Опитайте се да добавите лимонов сок дори към ястия като печено или варено месо и риба.
Лимонът е нетраен продукт, тъй като губи свойствата си още в рамките на една седмица, ако се съхранява при стайна температура. Затова дръжте лимона на хладно място.

Вариации на лимонова диета

Има много възможности за приготвяне на лимонена вода, което допринася за загуба на тегло. Нека разгледаме няколко варианта - от най-екстремните до по-меките.

Екстремна лимонова диета за 2 дни

Екстремната лимонена диета за отслабване у дома почиства до 5 кг за 2 дни. Но да се придържат към него за повече от два дни е абсолютно противопоказано. Неговата рецепта е проста:

Трябва да изстискате сока от 7 лимона и да ги смесите с голяма лъжица мед и малка лъжица червен пипер.
Тази "гореща" смес се разрежда в 1,5 литра вода и се пие от сутрин до вечер.
Не можете да ядете или пиете други напитки.

Това е вярно. Лимонова диета за 2 дни е доста опасна за здравето, затова се препоръчва само за хора с напълно здрав стомах.

Нежна лимонова диета за 14 дни

Има по-нежен начин да използвате лимон при диета. Тя осигурява използването на почти всички продукти в разумни количества и малки пропорции, докато пие лимонена вода в продължение на 14 дни.

Разгледайте схемата на етапи по ден:

1 ден - сок от един лимон с чаша вода.
2-ри - сок от два лимона с 2 чаши.
3-ти - сок от три лимона с 3 чаши.
4-ти - сок от четири лимона с 4 чаши.
Петият е сок от пет лимона с 5 чаши.
6-ти - сок от шест лимона с 6 чаши.
На 7-ми, трябва да изстискате сока от 3 лимона и да ги разредите с 3 литра вода, добавяйки лъжица мед. Вода за пиене през деня.
От 8-мия ден се наблюдава постепенно намаляване на дозата - 6 чаши с 6-ти цитрусови плодове, 5 чаши с 5-ти и т.н. На 14-ия ден повторете същата процедура като на 7-ми. Препоръчително е да се пие лимонов сок сутрин, един час преди хранене, но с нарастващи пропорции става трудно, затова се разделя на рецепции.

Отзиви за диета - ефективни или не?

Лимонната диета за отслабване, инструкциите за които са дадени по-горе, намериха много положителни отзиви от доволни жени.

„Диетата наистина работи - за 4 месеца загубих 23 кг. Приятели не знаят, съпругът е доволен, разбира се. Тя се ограничила до храна, но не умряла от глад. Основното е да искаш да отслабваш! " Bella.

- Самата аз предписах диета. 5 кг за 2 дни, за да хвърли съвсем реално, ако пиете лимонена вода и портокалов сок. " Джулия.

„В продължение на няколко месеца бях на тази диета и в същото време не се ограничавах в сладкото, което ям в големи количества. Резултатът е -2 кг. Като се има предвид липсата на диета, резултатът е наистина страхотен. закръглен.

Като цяло, прегледите за диетата са положителни, въпреки че понякога има отрицателни - тези, които не помогнаха. В този случай трябва да се отбележат различията в организмите и, разбира се, "идеалното тегло", което не изчезва с никаква диета и е прагът. Схемата на лимонова диета е проста и ясна - най-важното е липсата на противопоказания и голямо желание да стане по-стройна и красива.