Инфрачервена сауна

19-10-2018

Стил

Инфрачервената сауна е приятно нещо и е обичана от много хора, тя се чувства толкова добра, колкото обикновена баня, но има свои характеристики. При правилния подход процедурата е полезна за здравето, но при определени условия може да бъде вредна. Можете да използвате инфрачервената сауна не само в здравните центрове и минералните извори, но и у дома.

Ефект върху тялото на инфрачервената сауна

Основната роля в този случай се играе от инфрачервена радиация. Същите излъчват слънцето, човешкото тяло и всеки топъл обект. IR радиация не загрява въздуха, като пещ в конвенционална баня или сауна, но самото човешко тяло, т.е. методът на пренос на топлина - вълна. И тялото се затопля дълбоко. Инфрачервените нагреватели в сауната разпределят топлината равномерно, в горната част на кабината няма натрупване.

Инфрачервената сауна, поради загряването на тъканите, има редица физиологични ефекти върху човешкия организъм:

повишен кръвен поток и метаболитни процеси във всички тъкани;
прекомерно изпотяване;
повишена сърдечна честота, вазодилатация;
облекчаване на спазми;
въздействие върху хода на възпалителните процеси;
разширяването на порите на кожата, отделянето на корнифицирания епидермис;
повишава способността на кожата да се регенерира;
успокояващ ефект върху нервната система.

Инфрачервена сауна - ползи, вреда, правила на работа

Всички горепосочени ефекти могат да се разглеждат от две гледни точки: те могат да донесат както полза, така и вреда на тялото. Това се влияе от много фактори, включително здравословното състояние и наличието на заболявания и наранявания по време на използването на това устройство.

Ползите от инфрачервените сауни

При благоприятни условия и при липса на противопоказания, използването на инфрачервена сауна е безспорно. За същото казват рецензии любителите на процедурата. Въз основа на горните ефекти на топлина върху тялото, можете да изведете положителните моменти от посещението на инфрачервената сауна:

ускоряване на метаболизма, тъканно насищане с кислород;
облекчаване на умората, напрежение в мускулите, например, след спортуване или тежък физически труд;
освобождаване от пот на излишната течност, отстраняване на подуване;
отстраняване на токсини и шлаки;
повишаване на имунитета;
обучение на сърдечния мускул, повишаване на еластичността на съдовата стена и предотвратяване на неговото увреждане, развитие на инфаркти, инсулти, тромбоза;
понижаване на кръвното налягане;
отстраняване на спазми, елиминиране на свързаните с тях болки;
ускоряване на заздравяването на възпаления, инфилтрати;
подобряване на възстановяването на тъканите след наранявания, операции;
почистване, обновяване и възстановяване на кожата;
премахване на емоционален стрес, умора, безсъние.

Инфрачервена повреда в сауната и противопоказания

Всички положителни ефекти на инфрачервеното излъчване могат да бъдат отричани и дори сериозно да навредят. Няма нужда да се назначава процедура, надявайки се да излекува някаква болест. Щетите от инфрачервената сауна ще бъдат очевидни, ако пренебрегнете противопоказанията за неговото посещение. Те включват:

заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, стенокардия или сърдечни пристъпи, които вече са били прехвърлени;
метаболитни заболявания като диабет;
бъбречна недостатъчност;
наличие на студ или инфекциозно заболяване в острата фаза;
повишената температура не зависи от причината;
обостряне на хронични заболявания;
кожни заболявания с остро възпаление, нагряване;
злокачествени и дори доброкачествени тумори;
заболявания, които са придружени от склонност към кървене, тъй като разширяването на кръвоносните съдове може да предизвика масивна загуба на кръв;
менструация при жени, тъй като загубата на кръв може да се увеличи (случва се, че жената си предписва топлинна процедура, надявайки се да облекчи болката);
първи път след наранявания и операции;
бременност и следродилен период;
Отделно може да се отбележи, че има непроверени данни за вредното въздействие на инфрачервените лъчи върху мозъчната кора. Дори указанията на някои японски сауни споменават това.

Как да посетите инфрачервената сауна

За да поправите и да не развалите здравето си, трябва да знаете как да използвате инфрачервената сауна. Процедурата за приемане е както следва. Продължителността на един непрекъснат престой в сауната е 20 или 30 минути, не повече. А честотата на приемане на процедури 3-4 на седмица. Твърде често отиването в сауната не си струва. В същото време вътре е по-добре да седнете, краката надолу, изправяйки гърба му. След като излезете от кабината, не бива да се миете със студена вода, топъл душ ще е достатъчен. И не забравяйте да пиете голяма чаша вода, минерална вода или зелен чай, за да възстановите водния баланс.

Сауна у дома: готови кабини, преносими устройства и изработване на собствени ръце

Почти навсякъде има инфрачервени сауни - в здравни центрове, спа центрове, фитнес клубове, дори салони за красота и зали за масажи. Но инфрачервена сауна у дома също може да бъде подходяща. Има три варианта за домашно ползване - ръчно изработен магазин и преносима мини-сауна.

Готова инфрачервена кабина

Сега те се продават навсякъде и са популярни, защото са лесни за употреба, захранват се от обикновен контакт, „консумират“ малко електричество и са безопасни. И те са компактни и щадящи околната среда. Най-добрите инфрачервени сауни са изработени от естествено дърво, обикновено канадски кедър или бучиниш.

Стандартната единична кабина е с размери 1x1x1.85 m, а двойната - 1.3x1.2x1.9m. Това е напълно приемливо за един градски апартамент, но все пак размерът на помещението за кабината трябва да бъде 2 пъти повече от собствения му размер. Инсталирането е лесно, дори и без помощта на монтажниците - всички части се сглобяват стъпка по стъпка, времето изтича 2 часа.

Осъществяване на инфрачервени сауни със собствените си ръце

По-евтино, но в никакъв случай не по-лесно, ще направи всичко сами. Инфрачервените сауни се правят при условие, че имате умения в електротехниката, способността да обработвате строителни материали и след консултация с ОТИ и пожарната инспекция.

Най-добрите инфрачервени сауни, създадени на ръка, се получават от липа, елша, трепетлика и суха иглолистна дървесина за труп. Външно рамката е облицована с MDF. Вратата може да бъде взета отвътре, но от масива и плътно затваряне. В допълнение, инфрачервени нагреватели ще бъдат необходими - 5 броя, които могат да бъдат намерени в сградата хипермаркет.

Преносима кабина

Най-достъпният и прост вариант за домашна употреба е преносимата инфрачервена сауна. Това е лека сгъваема конструкция, изработена от рамка, покрита с изолационен материал и с вътрешни тънки нагреватели. Тя може да бъде пренесена, съхранявана в килер, дори взета със себе си на дълги пътувания. Такива устройства се купуват често и имат положителни отзиви. Между другото, техният плюс е, че главата остава извън капсулата по време на процедурата, това елиминира вредното въздействие на лъчите върху мозъка.

Къде да купим и колко е инфрачервена сауна

Инфрачервената сауна у дома може да бъде много скъпо удоволствие и може да струва доста разумни пари. Можете да си купите готов стелаж или неговата мини-версия в изграждането на хипермаркети или на интернет сайтове. Приблизителни цени:

Цената на инфрачервените сауни от канадски кедър на човек може да бъде от 60 000 до 150 000 рубли, в зависимост от дизайна, производителя и компонентите. Четворна версия на същия материал от 180 000 до 250 000 рубли.
Преносимата инфрачервена сауна може да има цена от 4 000 до 16 000 рубли.
Цената на изграждането на кабината на къщата ще зависи само от избраните материали, разходите за компоненти и услуги на специалисти в определена област, например, електротехници.

Използвайте инфрачервената сауна разумно, забавлявайте се и само ползите за здравето си!