Китайска диета

13-06-2018

Стил

Китайската диета се основава повече на присъщите ползи от ориза. С негова помощ можете не само да се отървете от наднорменото тегло за дълго време, но и да очистите тялото добре, като я спасите от различни вредни вещества и шлаки. Освен това, той допринася за подмладяването на цялото тяло.

Принципът на китайската диета

Има няколко възможности за китайската диета. Те се различават по броя на дните, през които трябва да се следва тази диета - 7 дни, 14 дни и 21 дни. Във всеки случай, китайската диета възстановява ритъма на метаболитната система и променя самото качество на такава обмяна, тоест го връща към нормалното. Инструкцията предполага стриктно и стриктно спазване на правилата на храненето - не можете да променяте нито един продукт от менюто, в противен случай очакваният резултат няма да работи и можете отново да нарушите метаболизма. В случая, когато се използва китайската диета за отслабване, освен стриктното спазване на менюто, трябва да ограничите употребата на вода - пийте само минерална вода (пречистена), негазирана, топла, не повече от 1,5 литра на ден. Захар, алкохол и сол - под най-строгата забрана!

Седемдневна китайска диета

Вариантът на китайската диета за 7 дни е оптимален, тъй като е много по-лесно да се поддържа. Разбира се, теглото в този случай няма да намалее много, но за тялото стресът ще бъде много по-малък. Класическо меню за тази опция:

Първият ден трябва да започне с зеле салата с дресинг под формата на растително масло и чаша вода. Обядът трябва да се състои от червен ориз, нарязани настъргани моркови, подправени с растително масло и чаша вода. Денят трябва да завърши с вечеря с варена риба, маруля и парче черен хляб;
на втория ден, сутрешното хранене трябва да се състои от салата от моркови (настъргани моркови) с превръзка под формата на растително масло, чаша вода и препечен хляб, обяд включва чаша ябълков сок, пресни зеленчуци, нарязани на парчета и парче хляб, за вечеря - варен ориз, листа зелена салата, грейпфрут и чаши вода;
На 3-тия ден сутрин трябва да се яде плодово блюдо (портокали, круши, банани и ябълки) и чаша за сок, за обяд - дарение от варени аспержи, салата със зеле с лимонов сок, парче хляб и чаша вода, трябва да приключи с вечеря, която включва пържени гъби, варени картофи и чаша вода;
на 4-ия ден сутринта храненето трябва да се състои от портокал, ябълка, чаша ябълков сок и препечен хляб, варени аспержи с ориз, ябълка, парче хляб и чаша вода за вечеря, вечеря включва варена риба, варени картофи и парче хляб;
На 5-ия ден сутринта се нуждаете от ястие от варен ориз и чаша вода, вечеря - рязане от бяло зеле и морско зеле, плоски кексове от оризово брашно и чаша вода, вечеря - рязане с зеле и моркови с добавка на зелена салата, оризова торта и чаша вода \ t ;
На 6-тия ден трябва да закусите с варен ориз и чаша вода, обяд с плодова салата (портокал, ябълка и киви), варена риба и чаша плодов сок и вечеря с варено месо, портокал и маруля;
Ден 7 трябва да започнете с плодов микс (кайсии, сини сливи, ябълки) и чаша вода, обяд - от варен ориз с плодове и 1 супена лъжица. л. мед, чаша вода, вечеря - от варена риба, нарязана от бяло зеле и морска люспа, оризови сладкиши и чаша вода.

Всичко това може лесно да бъде приготвено от себе си у дома.

Китайска диета за 14 дни

Схемата на този вариант на китайската диета е не по-малко строга от седмичната. Нейната диета е насрочена за 7 дни, но пълният курс е предвиден за 14 дни, т.е. всяка седмица се повтаря.

На първия ден се препоръчва да се яде салата от зеле, 2 варени яйца, пресен домат, а също и варена или пържена риба.
На втория ден се допускат риба, салата от зеле, варено говеждо (200 г) и чаша нискомаслен кефир.
Диетата на третия ден трябва да се състои от едно сурово яйце, 3 варени моркови, ябълки.
Четвъртият ден - пържен магданоз или свинска мас, няколко ябълки, 2 яйца, варено говеждо месо (200 г), салата от прясно зеле.
В диетата на петия ден трябва да се варят или пържена риба, настъргани моркови, салата със зеле и чаша доматен сок.
Менюто на шестия ден - варено пиле (500 г), салата от зеле, 2 варени яйца, салата от моркови.
На седмия ден трябва да ядете плодове и варено говеждо месо (200 г).

През втората седмица менюто трябва да се повтори напълно. Продуктите в диетата са най-често срещаните, така че те са лесни за приготвяне за себе си и у дома.

Китайска диета за 21 дни

Тази версия на диетата - най-трудно, защото трябва да се спазват стриктно за дълго време. Въпреки това, за 21 дни можете да "загубите" около 15 кг от наднорменото тегло, така че работата си заслужава. В това изпълнение диетата се променя на етапи, всяка седмица. Всеки ден менюто е една и съща през цялата седмица. Например:

Първата дневна дажба се състои от 3 средни портокали, зелен чай без захар, 3 сварени твърдо сварени яйца.
През втората седмица всеки ден трябва да ядете месо, ниско съдържание на мазнини бульон, каша и зелен чай.
Третата седмица е зеленчук, всеки ден трябва да ядете задушени зеленчуци, ароматизирани със зехтин и зелен чай. Следвайки тази диета стъпка по стъпка, можете да станете значително по-тънък.

Противопоказания към китайската диета

Както може да се види от горните дажби, храната се организира без въглехидрати и без сол, поради което такава китайска диета без сол може да причини неправилно функциониране на някои системи на тялото, тъй като може да има недостиг на определени витамини и микроелементи. Преди да започнете да следвате тази диета, трябва внимателно да претеглите предимствата и недостатъците, за да не се нараните със собствените си ръце.

Преглед на китайската диета

Поради факта, че китайската диета помага да се „изхвърли” излишното тегло, тя има много привърженици. Увеличете техния брой и положителни отзиви за тези, които са в състояние да следват точно всички препоръки и да пазят диетата през цялото време на отслабване. Със силна воля всеки човек ще може да се раздели с килограми за дълго време.