Шик вкус - шоколадова диета за отслабване

Ако изберете този начин да отслабнете, като шоколадова диета - поздравления, имате отличен вкус! Изключително приятна за любителите на какаото, диетата на базата на шоколад набира популярност, най-вече сред жените - те са основните сладки зъби и бдение на тънка форма.

Погрешно е да се смята, че шоколадът за загуба на тегло не е като, тъй като е твърде висококалоричен продукт. Шоколадов бар с тегло 90-100 грама носи само 500 kcal, а това е доста малко. Ето защо, черен шоколад (както и тъмно, най-важното - естествено) е, парадоксално, диетичен продукт.

Друго нещо е, че монодиетата с шоколад е сериозен тест за организма и дори опитни любители на експеримента трудно могат да издържат на 3-5 дни „сладка мъка”. Оказва се, че шоколадната диета за отслабване е лесна и приятна само през първия ден, както е видно от прегледите на метода.

Перфектният продукт: ползите от шоколада

Великолепното изобретение на индианците на маите, подобрено от европейците и произведени в големи количества от местните фабрики за шоколад, шоколадът не е просто удоволствие, а много полезен и необходим продукт. Каква е нейната важност - разгледайте по-долу:

• Растителни вещества, които са част от тъмнина, влияят върху съсирването на кръвта и могат да предотвратят тромбоза;
• Шоколадът, като естествен антиоксидант, може да забави естествения процес на стареене;
• Какаовите зърна включват фосфор, магнезий и калий, така че трябва редовно да се наслаждавате на шоколада - начин да подобрите външния вид на кожата и състоянието на косата, да направите по-силни нокти;
• Смята се, че шоколадната диета намалява риска от рак, стомашни язви (само ако умерената консумация на вкусен продукт, в противен случай ефектът може да бъде обърнат).

Като се вземе предвид всичко това, човек не може да не признае: диета с горчив шоколад е приятен и бърз начин да отслабнете с гарантиран резултат. В същото време психичните процеси не страдат, прегледите на този метод казват следното: шоколадната диета прави спомените упорити, умът е остър, а настроението е повишено. И публикуваните снимки на загуба на тегло, разбира се, вдъхновяват.

Една лъжица катран в барел шоколад

Би било нечестно да се похвали такава строга и строга система за намаляване на теглото, без да се споменават нейните недостатъци. Има много противопоказания:

• Неизправности и проблеми в стомашно-чревния тракт;
• Повишено кръвно налягане, хипертония;
• Диабет и други сериозни хронични заболявания;
• Бременност и кърмене;
• Нервна раздразнителност и сърдечни заболявания;
• История на кандидоза и други гъбични инфекции.

Както знаете, захар и други вещества, съдържащи се в много любими лакомства, могат да причинят скокове инсулинова крива, а сладостта на продукта провокира растежа на гъбичките. Ето защо, няма да е излишно да посещавате лекар, преди самостоятелно да си поставите такава диета.

Опции за шоколадова диета

Как да създадете дневно меню, така че да включва само кафе и шоколад (и, вероятно, зелен чай) - нека погледнем отблизо.

• Най-лесният вариант е плочки за деня. Сто грама черен горчив или тъмен шоколад (без добавки и пълнители) се разделя на 3-5 хранения. Важно: пийте чай или кафе не може, само чиста вода. Гореспоменатите напитки (естествено, без захар) могат да се пият с интервал от 2-3 часа преди или след сладка закуска. Такъв шоколадов ден се счита за класически и през това време теоретично е възможно да се раздели с килограм живо тегло;
• Вариация на какаовата диета е меню, което включва нискомаслено краве мляко. Тя може да се добави към кафето, или какао на прах може да се постави в млечния продукт, така че диетата на шоколад ще бъде по-лесно поносима от организма. Освен това, кафето и шоколадът заедно са много полезни за изпълнението на мозъка, дават жизненост и отлично настроение;
• Екзотична шоколадова диета за отслабване предполага, че можете да ядете около 30 г на ден шоколад с високо съдържание на какао. Трудно е обаче да се нарече такава „шоколадова“ хранителна система, защото тя включва предимно диета от пресни плодове, както и паста с вегетариански сос.

Последната диета се нарича италианска, а това е - доста добър вариант. Плодовете, с изключение на гроздето и бананите (които съдържат много калории) и макаронени изделия от твърди зърнени култури, несъмнено са подходящо меню за отслабване. И ако добавите тук задължителна шоколадова лента, тя ще изпълни ролята на „плодове на тортата“, което прави италианската диета сбъдната мечта.

Идеалният шоколадов блок: правила за подбор

Не всеки шоколад е диетичен и е подходящ за експресна загуба на тегло. Така продуктите, съдържащи какао, се разделят на шоколадови и сладкарски изделия, като в последното съдържанието на какаово масло и прах е значително по-ниско.

Най-ценни са горчивите и тъмни видове деликатеси (със съдържание на какао от 55 до 85%). Те могат да се различават значително по вкус - това зависи както от качеството на суровините, така и от съдържанието на захар. Деликатен вкус и подчертан аромат е това, което отличава истинския шоколад от заместителя, или, още по-лошо, неговия „бял ​​колега”, което е косвено свързано с темата на нашата статия.

Скъп или икономичен, домашен или европейски, естествен шоколад без добавки винаги е най-добрият, особено ако искате да отслабнете с него. За да направите това, няма нито един бар - карамел, нуга, стафиди, ядки, пълнители - допълнителни калории, които ни премахват от идеалното тегло. Плочките със стевиоза за диабетици също не се вписват: има мнение, че заместителите на захарта допринасят за отлагането на мазнини.

Шоколадово меню: вкус и цвят

Ако просто искате да добавите балансирана диета с отличен качествен продукт, тогава бар от натурален шоколад ще продължи пет дни - това е норма, която учените признават за идеални. Ако се интересувате от диета с горчив шоколад и неговото образцово меню - ви каним да ги прочетете по-нататък.

• Постенето дни са опция за начинаещи, които не са сигурни за отговора на телата им към този прекрасен продукт. Класическият шоколадов ден включва: закуска - 30 г какаов продукт, кафето е по-добре сварено, неразтворимо и винаги пикантно. Обяд и вечеря са напълно подобни;
• Спаси шоколадова диета за 3 дни - обичайната опция предполага същия шоколад (плочка на ден), кафе и вода. Вариациите позволяват кефир за през нощта, какао с мляко и билков чай;
• Италианската шоколадова диета за 3 дни е много по-разнообразно и здравословно меню. В допълнение към горното, това включва зърнени люспи и пресни плодове (сутрин), зеленчукови спагети, свежи салати. Също така за обяд и вечеря може да се сервира задушен патладжан и домати, чесън и постно месо. Трябва да кажа, че резултатите на италианския език няма да бъдат толкова впечатляващи, колкото от моно-диета, но здравето няма да пострада;
• За силния дух: шоколадова диета за 7 дни е екстремен начин да се яде само шоколад и отвара от кафе. Предполага се, че консумацията на 2 литра. вода на ден и малко количество мляко елиминира негативния ефект от ограниченото хранене. Очаква се, че шоколадната диета за една седмица ще даде добри резултати - загуба на тегло от 6-7 паунда.

Фотографиите „преди и след“, достъпни в мрежата, доказват, че с шоколад човек може да се превърне не само в тънка млада дама, но и в истински слаб. Въпреки че почти пълното отсъствие на мастна и мускулна тъкан не винаги изглежда привлекателно. Въпреки това, ние трябва да имаме предвид, че шоколадната диета за 7 дни ще има ефект върху тялото, сравнима с продължителното гладуване. Тялото ще изпита тежки калорични недостатъци, както и витамини и микроелементи, въглехидрати и протеини. Ето защо, такова сериозно изпитание, като шоколадова диета за една седмица, предполага не само активен, но и добре обмислен заключителен етап. Излизането от какаовата диета у дома предполага:

• Дробни ястия, ограничени порции храна;
• Необходимо е постепенно да се разработи меню, което да включва жизненоважни вещества. Това са разредени с вода сокове от пресни зеленчуци и плодове, вторият бульон от варено пиле и риба;
• Правилната схема на нормализиране на мускулната маса включва включването на протеини в диетата. Това е, стъпка по стъпка, през седмицата въвеждаме варено филе от гърди (пиле, пуйка), яйца от пиле и пъдпъдъци, ядки и млечни продукти;
• Основната инструкция, която трябва да следвате постоянно (не само на етапа на раздяла с диетата), е отказът от вредни пържени храни, навика да се яде бърза храна и преяждане.

Капиталовата истина - най-важното е да не губиш тегло, а да я държиш в желаните граници - винаги работи. Задачата на всяка диета, включително шоколад, не е да се навреди на себе си, а не да причини необратими промени. Затова е желателно шоколадната диета да остане в диетата само под формата на гладни дни.

Видео: Диетолог Екатерина Белова: Как да отслабнете с шоколадова диета?